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La falta de vitamina b12 puede provocar serios problemas en nuestra salud, en el pasado los más afectados por la falta de esta vitamina han sido los vegetarianos estrictos o veganos, por la falsa creencia de que la vitamina b12 solo se haya de forma asimilable en los productos de origen animal.

Nos indican que debemos comer animales o sus productos para asimilar bien esta vitamina, carente de forma asimilable en los productos de origen vegetal.

Pero Adonay me dice una cosa totalmente diferente en este asunto:

http://www.alephetz.com/2011/06/02/alimento-espiritual-para-el-cuerpo-fisico-y-energetico/

Vitamina b12, cianocobalamina.

La vitamina b12 es producida por microorganismos que viven en simbiosis con las raices de las plantas.(wikipedia)

¿Por qué es el hombre el único «animal» que tiene carencia de ella?

Los animales herbívoros fabrican su propia vitamina b12 sin necesidad de tomarla de ningún animal…¿Por qué somos diferentes de ellos?

¿Por qué el hombre no fabrica su propia vitamina b12 si su cuerpo tiene capacidad para ello?

Estas respuestas nos las da Adonay:

Los animales herbívoros fabrican su propia vitamina b12 en sus cuerpos porque comen SEMILLAS CRUDAS, que más tarde fermentan en su interior porque ÉSTAS se hayan en su ESTADO VIVO. (si no está vivo no fermenta vida)

Al fermentar estas semillas crudas, nuestro organismo produce vitamina b12 en su estado natural…….no tomado de ningún animal, sino tomado de su propia FUENTE DE VIDA.

La importancia de la alimentación crudívora y de las semillas.

Cuando cocinamos los vegetales, cuando cocinamos las semillas, legumbres etc, las matamos porque el fuego quema, desenlaza y elimina su vida.

BENDICIONES

INFORMACIÓN ADICIONAL:

Uno es la vitamina B12. Los animales herbívoros no tienen ese problema: la fabrican en su intestino. Lo hacen las bacterias que viven por millones en ese órgano, alimentadas con los desechos mientras ayudan a transformar los alimentos.

<Los seres humanos también la fabricamos, pero como nuestras bacterias están en el intestino grueso y la vitamina se absorbe más arriba, en el delgado, no nos sirve de nada. Algunos especulan con que en los ambientes vegetarianos, como la India, la flora intestinal facilita una mayor fabricación y quizá se absorba algo. La realidad es que como en la naturaleza hay, en general, una tendencia a economizar, nosotros preferimos conseguirla en la carne de los herbívoros, de manera que podemos liberar esa parte del cuerpo y dedicarla a otras funciones.>
http://www.noticiasabsurdas.com/los-riesgos-del-vegetarianismo-estricto

<Todos los productos que derivan de un proceso de fermentación (desde el yogour, a la salsa de soja) son muy buenos para la salud porque contienen microorganismos vivos y vitales (lactobacilus y levaduras) que mueren si se cuecen.

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/alim%20crudos%20y%20cocidos.htm

¿Cómo vamos a lograr esta fermentación para sintetizar y asimilar la vitamina b12 si no consumimos vegetales crudos?
Aunque seamos vegetarianos, si tomamos nuestras semillas quemadas, cocinadas al fuego, matamos su vida y eliminamos el proceso natural de integrar en nuestro organismo la vitamina b12.

Teniendo en cuenta que los alimentos tardan aproximadamente unas 24 horas en recorrer el tracto digestivo…que sobre las 14 horas a partir de la ingestión de estos, se hayan en los intestinos; y que la fermentación de los alimentos crudos se activa sobre las 8 horas a una temperatura corporal humana de 36-38 grados.
La fermentación y asimilación de las semillas crudas es perfectamente posible, y por lo tanto la asimilación de la vitamina B12.

El Templo del cuerpo humano es un perfecto laboratorio, si tenemos la Sabiduría de administrar alimentos de CALIDAD Y VIDA.

Sobretodo las semillas oleaginosas son las que pueden producir mayor cantidad de b12: almendras, nueces, castañas, piñones, avellanas, pistachos, girasol, de calabaza etc

http://amelialama.wordpress.com/2009/08/18/la-vitamina-b-12-y-su-origen-natural/

http://germanalberti.com/

http://medicinanaturalcientifica.org/Recursos/estudioc/b12v06.pdf

Aleph Etz.

Lack of vitamin B12 can cause serious problems in our health in the past most affected by the lack of this vitamin have been strict vegetarians or vegans, as some scientists say that vitamin B12 is only available form of the products of animal origin.

They tell us we should eat animals or their products to assimilate the vitamin lacking in available form in products of plant origin.

But tell me one thing Adonay totally different on this issue:

http://www.alephetz.com/en/2011/06/02/alimento-espiritual-para-el-cuerpo-fisico-y-energetico/

Vitamin B12, cyanocobalamin.

Vitamin B12 is produced by microorganisms living in symbiosis with the roots of plants. (Wikipedia)

Why is man the only «animal» that has lack of it?

Herbivores produce their own vitamin b12 without taking any animal … Why are we different from them?

Why man does not make its own vitamin b12 if your body is capable of it?

These responses give us the Adonay:

Herbivores produce their own vitamin B12 in their bodies because they eat raw seeds, which later ferment inside because they have been in been alive. (If not live life not fermented)

To ferment these raw seeds, our bodies produce vitamin B12 in its natural state ……. not taken from any animal, but taken from its own source of life.

The importance of eating raw food and seed.

When cooking vegetables, when cooked the seeds, vegetables etc, kill them because the fire burns, unlink and delete their lives.

BLESSINGS

ADDITIONAL INFORMATION:

One is vitamin B12. Herbivores do not have that problem: the factory in your gut. They do the bacteria that live by the millions in that body, fed waste while helping to convert food.

<Humans also produce, but as our bacteria are in the large intestine and the vitamin is absorbed above, the thin, we do not do any good. Some speculate that vegetarians environments, such as India, the intestinal flora facilitates greater production and perhaps absorb some. The reality is that as in nature there is generally a tendency to economize, we prefer to get into the meat of herbivores, so that we can release the body part and engage in other functions.>

http://www.noticiasabsurdas.com/los-riesgos-del-vegetarianismo-estricto

<All products derived from a fermentation process (from yogour to soy sauce) are very good for health because they contain living organisms and vital (lactobacilli and yeasts) that die when cooked.

http://www.alimentacion-sana.com.ar/informaciones/novedades/alim% 20and% 20cocidos.htm 20crudos%

How will we achieve this fermentation to synthesize and absorb vitamin B12 if you do not eat raw vegetables?

Although we are vegetarians, if we take our burned seeds, cooked by fire, kill your life and eliminate the natural process of integrating into our body the vitamin b12.

Given that food takes approximately 24 hours to cover the digestive tract … that about 14 hours after the ingestion of these, are in the intestines, and the fermentation of raw food begins on 8 hours at human body temperature of 36-38 degrees.
Fermentation and assimilation of raw seeds is perfectly possible, and therefore the absorption of vitamin B12.

The Temple of the human body is a perfect laboratory, if we have the wisdom to manage food quality and life.

Aleph Etz.

Guiándome por los consejos de ADONAY estoy siguendo una alimentación crudívora, basada en dos alimentos esenciales:

– Las Semillas crudas (para la fabricación de vitamina b12)

http://www.alephetz.com/2011/06/29/vegetarianos-y-vitamina-b12/

http://www.alephetz.com/2010/09/23/alimentacion-crudivora-las-semillas/

– El Sol (agua cargada al sol y frutos secados)

Ya habia conseguido en mi dieta tiempo atrás preparar un delicioso «seitán» (carne vegetal elaborado con gluten de trigo), y deliciosas hamburguesas de soja.
No obstante siempre me decia cuando los cocinaba: «que lástima, estoy cocinándolos y perderán todos sus nutrientes….»
No quedaba complacida ni satisfecha con estos alimentos cocinados….aunque fueran semillas.

Mi gran amigo Omar Rost me indicó en este tema, y me habló de la Totalidad.
http://www.youtube.com/watch?v=Nei7EXhnzjk

Yo sabía que para poder «completar» en la dieta vegetariana con todos los aminoácidos esenciales debía combinar las semillas, tomándolas mezcladas en un mismo día; pues se complementaban entre ellas.

Ya sabía cocinar la «carne vegetal, el seitán» con gluten de trigo; decidí hacer un pan que tuviera todas estas semillas…LA TOTALIDAD y Gluten de trigo…la Proteína.

Un sólo alimento, como decía ADONAY, con todas las semillas vivas (CRUDAS, pues el fuego destruye los alimentos), y como decían los salmos «El Pan sostiene al hombre»…no un pan elaborado como lo hacemos ahora, sino un pan elaborado como antaño, con toda la Energía del Sol (cocinado al SOL), con todos los nutrientes indispensables para la Vida vivos.

Un solo alimento que fuera pan, pescado, carne, legumbres, (proteína, carbohidratos y vegetales)

Adonay me dice:

<Fíjate que bien te alimentas, te alimentas de Vida, te alimentas de SOL, el Sol es la Fuente Primordial de la Vida en la Tierra.
El Sol es mi íntimo amigo>

Esta es la base de mi alimentación:

DESAYUNO: con la trituradora de alimentos hago todos los días un desayuno muy especial y variando los ingredientes: Fruta (plátanos, albaricoques, mango), líquido (zumo de naranja recien exprimido), verduras de hojas verdes (espinacas, brotes verdes, brócoli), endulzante natural (miel, aceite de ágave).
Todo esto lo trituro bien y toda mi familia se toma un vaso (o dos).

ALMUERZO: yogour, frutos secos, fruta, leche de almendras, (u otro tipo de leche vegetal)

COMIDA: Ensalada (verduras de todo tipo, algas, brotes germinados, tomates, aceitunas, cebollas, rábanos,ajos…………variedad).Proteína: Un trozo de Pan Esenio o las semillas trituradas de todo tipo (lo que queda de la colación de la leche de semillas).

MERIENDA: Fruta, tarta de frutos secos y chocolate (para las niñas)

CENA: PAN ESENIO con lo que apetezca, o hambuerguesas de soja deshidratada (secada al Sol, deshidratada), fruta, ensalada, LECHE DE SEMILLAS.

Aquéllos que no sean estrictamente vegetarianos pueden tomar otros alimentos crudos: salmón ahumado, anchoas, mojama, bacalao salado.

En esta dieta toma vital importancia la sal marina.

ADONAY me dice:

< A través de los alimentos muertos entran los seres oscuros en el hombre>, como dijo Jesucristo lo que contamina al hombre es lo que sale de su corazón, pero lo que entra también…si lo dejamos contaminar. Es decir, no tendrémos que luchar para deshacernos de algo que no permitimos dejar entrar.

*** RECETA DE LECHE VEGETAL Y PROTEINA VEGETAL CRUDA

Ingredientes: semillas de todo tipo exceptuando las legumbres, ya quetienen un sabor demasiado fuerte ( trigo, cebada, centeno, espelta, lino,  etc)

Ayer puse en remojo unas semillas de :  avena, trigo, cebada, lino.(las que tenía)

Hoy he enjuagado las semillas y las he puesto en la trituradora con agua mineral.

Luego lo he colado y me ha salido una leche vegetal buenísima, yo la he tomado con miel y limon.
A las niñas se la he dado con cacao endulzado.

Lo que se ha quedado en el colador ( pura proteina) le he añadido sal del himalaya, oregano, albahaca y aceite de oliva…y lo he añadido a la ensalada del mediodía…buenísimo.

RECETA DE PAN ESENIO

http://www.alephetz.com/2011/08/29/receta-de-pan-esenio-al-sol/

RECETA DE PASTA DE CHOCOLATE PARA NIÑOS

Con esta pasta se pueden hacer bombones, galletas, o tarta.

Ingredientes: Frutos secos crudos (coquitos, avellanas, almendras, sésamo, dátiles, nueces), cacao en povo o harina de algarroba, 1 tableta de chocolate negro (opcional)
La cantidad de dátiles 25 por cien (los dátiles son opcionales) y frutos secos 75 por cien. (También se puede añadir avena u otras semillas que se deseen, recordando poner a remojo junto a los frutos secos) OPCIONAL: aceite de ágave o miel.

1. Se ponen a remojo todos los frutos secos toda la noche (los dátiles no se ponen a remojo)

2. Al día siguiente se trituran los frutos secos, los dátiles y la tableta de chocolate negro.

3 . Se amasa todo, añadiendo el cacao o la harina de algarroba.

4. Se hace una bola, que podeis expandir en una bandeja, o con forma de galletas (galletas con corazón).

5. Se pone e la nevera

RECETA DE HAMBURGUESAS DE SOJA (NO CRUDIVEGANAS)

INGREDIENTES: Soja texturizada (1 vaso), pan rayado(si es con peregil y ajo, mejor), 1 cebolla, 2 ajos normales o 4 tiernos, 1 zanahoria pequeña (opcional), clavo molido, sal marina, 2 huevos o harina de garbanzo si se cocina al sol, cilantro, peregil, aceite de oliva, harina de maiz (para rebozar las hamburguesas), especias para sazonar.

1. Se trituran los vegetales con la sal marina y las especias añadiendo un cuarto de agua de un vaso, los dos huevos y el aceite de oliva.

2. Se sacan en un bol y se añade la soja deshidratada (un vaso) y  se mezcla con una cuchara.

3. Se le va añadiendo el pan rayado hasta que quede una masa que se puedan hacer bolitas (que se pueda trabajar)

4. Se ponen las bolitas una a una en el plato con la harina de maiz y se aplastan dándoles la forma de hamburguesa y rebozándolas por los dos lados.

* RECETA DE SEITÁN (CARNE VEGETAL) con gluten de trigo (proteína vegetal) (NO CRUDIVEGANO)

Ingredientes:

Para el primer paso:

-verduras variadas para darle sabor al seitan (yo le pongo verduras de puhero, ajos y 1 cebolla)
– semillas de anís

Para en segundo paso:

-2 vasos de gluten de trigo
– 2 cucharadas soperas de especias molidas: (pimentón, salvia, orégano, pimienta, clavo, romero, mejorana, ajo, nuez moscada)
– 1 cucharada de laurel
– sal marina

1ª PASO:

Se prepara una olla o una cacerola grande se añade agua, las verduras y se pone al fuego (cuando tengamos las bolas de seitan las introducimos y las cocinamos junto con las verduras)

2ª  PASO:

En un recipiente seco ponemos los dos vasos de gluten, las especias y lo mezclamos todo bien.

A continuación le añadimos dos vasos de agua donde abremos diluido una cucharadita de sal marina, lo mezclamos bien con las manos, amasándolo y hacemos dos bolas.

Ya tenemos la carne vegetal, ahora introducimos las bolas de carne en la olla con las verduras 45 MINUTOS, vemos que el agua las cubra.

Cuando ya esten cocidas las bolas y frías, las cortamos a filetes y las ponemos en una cazuela, colamos el caldo y se lo introducimos tambien, así aguantan más de una semana en la nevera.

Yo voy sacando los filetes y los hago a la plancha con unas gotitas de aceite para que no se peguen.

ADONAY os BendiceGuided by the advice of ADONAY’m eating raw food siguendo based on two essential nutrients:

– Raw seeds (for the production of vitamin b12)

http://www.alephetz.com/en/2011/06/29/vegetarianos-y-vitamina-b12/

http://www.alephetz.com/en/2010/09/23/alimentacion-crudivora-las-semillas/

– The Sun (water loaded in the sun and dried fruits)

I had already gotten back into my diet while preparing a delicious «seitan» (meat plant made with wheat gluten) and soy burgers.

However always said when cooked, «that’s too bad, I’m cooking them and lose all their nutrients ….»

There was pleased and satisfied with these …. but they were cooked seeds.

Rost Mighty Omar told me in this matter, and told me about the whole.

I knew that in order to «complete» in the vegetarian diet with all essential amino acids would combine the seeds, taking them mixed in the same day as they complement each other.

You could cook the «meat plant, seitan» wheat gluten, I decided to make a bread that had all these seeds … WHOLE … and Wheat Gluten Protein.

A single food, as I said ADONAY, with all the living seeds (raw, as fire destroys food), and as the Psalms say, «Pan says the man» … not a bread made as we do now, but a bread made as before, with all the energy of the Sun (cooked in the SOL), with all the nutrients essential to living life.

A single food that were bread, fish, meat, legumes (protein, carbohydrates and vegetables)

Adonay told me:

<Note that you eat well, you feed Life, you feed SOL, the Sun is the primary source of life on Earth.

The Sun is my close friend>

This is the basis of my diet:

BREAKFAST: with the food grinder make every day a very special breakfast and varying ingredients: fruit (bananas, apricots, mango), liquid (freshly squeezed orange juice), green leafy vegetables (spinach, sprouts, broccoli) , natural sweetener (honey, agave oil).

All this is finely ground and all my family drink a glass (or two).

LUNCH: yogour, nuts, fruit, almond milk (or other vegetable milk)

Lunch: salad (vegetables of all kinds, algae, sprouts, sprouts, tomatoes, olives, onions, radishes, garlic ………… variety). Protein: A piece of bread Essene or seeds crushed all (which is the collation of the milk of seeds).

SNACK: Fruit, nut tart and chocolate (for girls)

DINNER: PAN Essene thus want, or soy burgers dehydrated (dried sun dried), fruit salad, seedbed.

Those that are not strictly vegetarians can take other raw foods: smoked salmon, anchovies, salted tuna, salted cod.

This diet takes vital sea salt.

ADONAY tells me:

<Through dead foods enter the dark beings in man> as Jesus said they that defile the man is coming from your heart, but what goes well … if we pollute. That is, you will not fight to get rid of something we do not allow let.

*** RECIPE OF MILK PROTEIN PLANT AND PLANT RAW

Ingredients: seeds of all kinds (lentils, wheat, barley, rye, buckwheat, beans, soybeans, chickpeas, beans, flax, rice, etc)

Always trying to mix seeds with vegetables)

Yesterday I put to soak some seeds: lentils, oats, wheat, barley, flax. (They had)

Today I rinse the seeds and put it in the shredder with mineral water.

Then I slipped and I was left a vegetable milk great, I’ve made with honey and lemon.

The girls have given it with unsweetened cocoa.

What has been left in the strainer (pure protein) I’ve added Himalayan salt, oregano, basil and olive oil … and I added a salad lunch … great.

***** Essene bread recipe:

http://www.alephetz.com/2011/08/29/receta-de-pan-esenio-al-sol/

CHOCOLATE PASTA RECIPE FOR CHILDREN

This paste can be made chocolates, cookies or cake.

Ingredients: raw nuts (coconuts, hazelnuts, almonds, sesame, dates, nuts), cocoa or carob flour povo, 1 tablet of black chocolate (optional), olive oil.

The amount of dates and nuts should be the same. (You can also add oats or other seeds are desired, remembering to soak with nuts) OPTIONAL: oil, agave or honey.

1. They get to soak all nuts all night (the dates are not set to soak)

2. The following day, crushed nuts, dates and the chocolate black.

3. Knead all the oil, adding cocoa or carob flour.

4. It is a ball, which you can expand into a tray or shaped biscuits (cookies heart).

SOY BURGERS RECIPE

INGREDIENTS: Textured soy (1 cup) breadcrumbs (if with parsley and garlic, the better), 1 onion, 2 or 4 regular garlic tender, 1 small carrot, cloves, salt, 2 eggs or chickpea flour if kitchen sun, cilantro, parsley, olive oil, corn flour (for coating patties)

1. If you work with textured soy, soy is rehydrated by adding water a teaspoon of sea salt. (I like soy fine, and I put the same amount of soy that warm water, 1 cup)

2. Grind the vegetables with salt and spices.

3. Are drawn in a bowl and add soy hydrated and olive oil, add two eggs and mix with a spoon.

4. You will be adding the breadcrumbs until a dough balls can be made (which can work)

5. Put the balls one by one into the dish with corn flour and flatten into the shape of a hamburger and coat both sides.

* RECIPE Seite (MEAT PLANT) wheat gluten (vegetable protein)

Ingredients:

For the first step:

-Mixed vegetables to flavor the seitan (I put puhero vegetables, garlic and 1 onion)

– Anise seed

For second step:

-2 Cups wheat gluten

– 2 tablespoons of ground spices (paprika, sage, oregano, pepper, cloves, rosemary, marjoram, garlic, nutmeg)

– 1 tablespoon bay

– Sea salt

1 st STEP:

Prepare a large pot or saucepan add water, vegetables and put the fire (when we have the balls to introduce seitan and cook with vegetables)

2 nd STEP:

In a bowl put the two cups dry gluten, spices and mix everything well.

Then we add two cups of water with diluted Open up a teaspoon of sea salt, mix well with hands, kneading it and make two balls.

We already have the meat plant, we now introduce the meatballs in the pot with the vegetables 45 minutes, we see that the water covering.

Once the balls are cooked and cold, we cut the fillets and put them in a pan, we strain the broth and also introduce it, and endure more than a week in the refrigerator.

I go pulling the threads and I grilled with a few drops of oil to prevent sticking.

Bless you ADONAY